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作者：我同学太忙了。今天我们就来说说核桃！吃核桃的好处有很多。核桃的营养价值很高。核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁、镁等营养成分，有助于补充人体所需的营养成分。核桃中的磷脂和-亚麻酸对大脑有很好的保健作用。它们可以增强记忆力、提高智力、减缓大脑功能，稍后会介绍。

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