百合粥的做法和功效与作用_百合粥的做法和功效与作用

如何制作和使用百合粥来安神益智。百合含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，具有润肺止咳、养心安神、美容养颜的功效。将这两种食材放在一起熬成粥，不仅可以补充身体所需的营养成分，还可以发挥各自的药用功效。 2、小米百合粥的做法。小米百合粥的做法很简单，但是还有什么呢？

百合粥的配方及功效具有抗过敏作用。日常保健可以用黄芪、白术、防风、大枣、适量茶叶代替。试试冰糖百合粥润肺滋阴。肺阴虚的人可以常喝“冰糖百合粥”。百合30克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥煮好后，加入冰糖，煮一会儿，早晚分开吃。百合10克，银耳10克，杏仁5克，冰糖适量，梨1个。

百合粥配方及功效小窍门具有滋润肌肤的功效。将其兑水饮用，不仅可以补充水分，还可以预防秋燥引起的诸多燥症。它还可以抵抗衰老。这是秋季养生的简单又好方法。对于脾胃虚弱、消化吸收功能较差的人来说，早上吃一碗养生粥也是不错的选择。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥和芝麻酱都很好，后面会介绍。

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